[숀리, 이부자리 운동법] 집에서 간단히 이부자리에서 할 수 있는 운동 캡쳐

[숀리, 이부자리 운동법] 집에서 간단히 이부자리에서 할 수 있는 운동 캡쳐

 

숀리 꽤 근육질이다.

상체에 다리 굵기의

팔이 있는 것보니

굉장한 근력을 지닌 것 같다.

숀리, 이부자리 운동법 3번째

등살 운동

 

등에 있는 '등살'을 운동해서

튼튼하게 만드는 것이다.

자기 전 3분이면 감량효과 극대화!

숀리의 안방 헬스

 

먼저 쿠션역할을 하며

높이를 맞춰주는 베개를 준비합니다.

 

그 베개를 괴고

엎드립니다.

 

숀리처럼 바른 자세로

몸을 쭉 펴줘야 운동 효과

제대로 볼 수 있겠죠!

 

다음으로, 팔 다리를 쭉 뻗고

상체를 들며 두 팔을 뒤로 당겨줍니다.

 

다리도 함께 위로

쭉쭉 폅니다.

 

숀리의 이부자리 운동법

 

[숀리, 이부자리 운동법] 집에서 간단히 이부자리에서 할 수 있는 운동 캡쳐